Você sabia que o whey protein pode ser um excelente aliado no processo de perda de peso? E isso serve mesmo para quem não faz musculação! Vou te explicar:
O whey protein é a proteina do soro do leite, um suplemento muito conhecido por praticantes de musculação e outros esportes. Mas veja como ele pode ser valioso para o emagrecimento:
- 1 dose de whey protein fornece em torno de 25g de proteína – o equivalente a um bife médio de frango. Isso ajuda muitas pessoas a atingirem a meta diária de ingestão de proteina que auxilia na preservação de massa magra durante a perda de peso (lembre-se que nosso objetivo maior é perder GORDURA e manter a MASSA MUSCULAR!)
- Whey protein promove maior SACIEDADE em uma refeição. Exemplo: se você comer 1 banana no lanche da tarde provavelmente vai sentir fome rapidamente. Mas se combinar a banana com whey protein você provavelmente ficará saciado por mais tempo.
- Whey protein é versátil, pode ser combinado com frutas, iogurte, leite e também é um ótimo coringa para lanches, pode ser levado facilmente para a rua e ainda ajuda a controlar aquela vontadezinha de doce!
- Whey protein também reduz os picos de glicose no sangue após as refeições, sendo uma ótima ferramenta para ajudar no controle glicêmico de pacientes com diabetes e pré diabetes!
E aí, já faz uso desse suplemento na sua rotina? Avalie junto com seu médico e nutricionista se é indicado para o seu caso!
